Наши Cookies

Мы используем cookies, чтобы обеспечить вам лучший опыт работы с сайтом за счет персонализированного контента, релевантной рекламы и расширенных функций. Нажав «разрешить все», вы соглашаетесь на использование cookies в соответствии с политикой использования cookies. Вы сможете изменить свое решение в любой момент.
Основная информация
Обучение за границей: Последние новости

Коронавирус: как не сойти с ума на карантине?

Узнайте, чем заняться и как использовать время в карантине с максимальной пользой

карантин при коронавирусе

Слово «самоизоляция» для большинства из нас звучит пугающе. К сожалению, в период распространения коронавируса карантин стал нормой жизни для миллионов людей по всему миру. Несмотря на то что это лучший способ защитить себя и своих близких, постоянное нахождение дома не так безопасно, как может показаться, в первую очередь - для нервной системы.

В наш век мобильности, активных передвижений и общения многие люди рискуют буквально «сойти с ума» и впасть в депрессию, оказавшись запертыми в четырех стенах.

Как этого избежать, находясь на карантине? У нас есть несколько советов, которые помогут вам не только взбодриться, но и провести время с максимальной пользой, даже не выходя из дома!

Займитесь собой и своим здоровьем

Начнем с самой ценной и полезной рекомендации. Во время распространения вирусной инфекции как никогда важно поддержать свое физическое и психическое здоровье. Закрытие спортивных центров и фитнес-клубов не должно стать препятствием для активного образа жизни. Вы всегда можете тренироваться дома (для этого нужен только коврик и мотивация!), разминаться во время прогулок с собакой или даже купить компактный домашний тренажер. Во многих городах Европы с наступлением тепла люди даже продолжают выходить в масках на пробежку на свежем воздухе.

А еще очень важно следить за своим питанием и поддерживать иммунитет. Во время карантина стоит соблюдать здоровый баланс белков и углеводов, отказаться от жестких диет, приносящих организму дополнительный стресс. В рацион нужно включить рыбу и бобовые, цельное зерно, включая хлеб, рис и макароны из цельной пшеницы, а также полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи. Учитывая, что пандемия коронавируса выпала на весну, не стоит отказываться от фруктов и овощей. Блюда с луком и чесноком также должны стать частыми гостями на вашем столе. Кроме того, для поддержания водно-солевого баланса в организме врачи рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день.

Учитесь дистанционно

Пандемия коронавируса сделала онлайн-образование гораздо более востребованным. И речь идет не только о том, что многие университеты мира перевели своих студентов на дистанционное обучение, чтобы не прерывать занятий. По всей планете стали более популярны онлайн-курсы. Многие люди решили не тратить впустую свое время в карантине и захотели научиться чему-то новому. Почему бы не последовать их примеру?

Такие платформы, как edX, Coursera и Udemy, предлагают тысячи онлайн-курсов в самых разных областях, от программирования, истории и дизайна до музыки, кулинарии и рекламы. Здесь в том числе предлагаются курсы от известных вузов мира, а после прохождения некоторых учебных программ можно получить диплом или сертификат.

Отдыхайте с классными фильмами и книгами

Даже если вы находитесь в карантине, не можете проводить время с друзьями или на свежем воздухе, всегда есть возможность разнообразить свой досуг. Давно хотели посмотреть новый фильм или сериал с любимыми актерами? Мечтали наконец выкроить время, чтобы прочитать ту самую книгу? Сейчас вы можете этим заняться!

Кстати, если вы изучаете иностранный язык, приятное времяпрепровождение может быть еще и полезным. Мы уже писали о том, что выучить иностранный язык можно даже по фильмам и сериалам. Это одна из самых актуальных сегодня учебных методик, которая на самом деле работает. Если вы не знаете, что можно посмотреть на английском языке, некоторые идеи вы найдете здесь, здесь и здесь

Учите иностранные языки

Продолжим тему иностранных языков. Начать изучение нового языка или подтянуть уже имеющиеся языковые навыки – это отличная идея для тех, кто сидит дома и не знает, чем заняться.

Изучать иностранный язык сегодня можно на дистанционных занятиях по Skype, по специальным YouTube-каналам, с помощью электронных книг на иностранных языках и учебников, по языковым приложениям, аудиокнигам и даже ток-шоу! Одним словом, эффективных способов выучить новый язык, не выходя из дома, очень много. Кстати, заниматься иностранным языком гораздо лучше не в одиночку, в вместе с друзьями. Это позволяет обмениваться опытом и практиковаться. Узнать много полезного об изучении нужного вам языка и познакомиться с единомышленниками можно в одной из многочисленных языковых групп ВКонтакте, о которых мы подробно писали здесь.

Общайтесь на расстоянии

Расстояние и самоизоляция – это не преграда для общения. К счастью, современные технологии позволяют людям по всему миру оставаться на связи даже в самой кризисной ситуации. Сегодня можно не только общаться с близкими людьми по Skype, FaceTime, в мессенджерах и социальных сетях, но и находить новых друзей, которые расширят ваш круг общения и позволят попрактиковаться в иностранном языке.

Ранее мы уже писали о пользе общения на расстоянии и о том, почему стоит найти друга по переписке. Если вы тоже считаете, что пандемия коронавируса – это не повод закрыться от мира и отказывать себе в общении, предлагаем вам узнать о лучших сайтах для онлайн-общения с иностранцами

Найдите удаленную работу

COVID-19 сделал актуальным не только дистанционное обучение, но и удаленную работу. Будем откровенны, у очень многих людей возникли серьезные проблемы с заработком, поэтому радоваться особенно нечему. Тем не менее, мы в Hotcourses.ru уверены, что в любой ситуации важно оставаться на плаву и вовремя подстраиваться под новые обстоятельства.

Если вам пришлось остаться дома, и при этом вы нуждаетесь в заработке, всегда можно попробовать найти удаленную работу через Интернет. Сделать это можно на таких порталах, как FlexJobs и SolidGigs. Даже если раньше вы никогда не работали удаленно и не занимались фрилансом, наверняка вы сможете найти новое применение своим уникальным талантам и знаниям. И, кто знает, возможно вам так понравится новый стиль работы, что вы не откажетесь от него даже после окончания карантина и стабилизации обстановки в мире!

Делитесь своим опытом

Сегодня каждому из нас как никогда важно чувствовать поддержку и ощущать себя частью сплоченного мирового сообщества с общими целями и интересами.

В условиях всеобщей паники и карантина на стоит замыкаться в себе и изолировать себя от внешнего мира. Все те же социальные сети дают нам возможность оставаться на связи со всем миром, узнавать, как другие люди справляются с трудностями, и делиться собственным опытом. Каждый день в Интернете появляются тысячи постов, в которых люди рассказывают, чем занимаются на карантине, учат тому, как поддержать свое здоровье, делятся любимой музыкой, фильмами и даже новыми кулинарными рецептами.

Мы уверены, что вам тоже есть что сказать своим друзьям и подписчикам. Поделитесь с ними своим опытом уже сегодня!

Как защитить себя от коронавируса?

Must read

article Img

Интересные профессии, за которые еще и отлично платят

Не хотите каждый день сидеть в душном офисе? Мечтаете о доходной и исключительной профессии, которая будет только у вас? Какое бы образование вы не получили, обязательно найдется пара-тройка незаурядных вакансий, которые вам приглянутся. В современном мире достаточно легко найти применение своим знаниям и опыту в любой сфере, иными словами – актеру не обязательной играть в кино или на сцене, и далеко не все ветеринары работают в клиниках для животных.

250.3K
article Img

Где пройти пробный IELTS тест для успешной сдачи экзамена?

Практика – это залог успеха при подготовке к сдаче экзамена IELTS. И речь идет не только о штудировании учебников, общении на английском, чтении книг и просмотре англоязычных передач. Крайне важно составить полное представление о структуре экзамена и пройти хотя бы несколько пробных тестов IELTS, чтобы оценить свои возможности в заданных условиях. Пройти бесплатный пробный IELTS тест онлайн можно не только на специализированных курсах по подготовке к экзамену.

106.2K
article Img

Лучшие современные учебники по английскому языку

Учебники по английскому языку заполонили полки магазинов. Какой же из них выбрать, чтобы выучить английский самостоятельно?  Мы собрали 10 лучших учебников английского языка в 2021 году, которые рекомендуют студенты и ведущие педагоги всего мира. Эти пособия помогут вам структурировать свои занятия, развить разные языковые навыки и подтянуть свой английский до необходимого уровня. 1.  English Grammar in Use Так называемый «учебник Мерфи»

97K
article Img

Как написать формальный email на английском?

Каждый студент, собирающийся жить и учиться за рубежом, рано или поздно сталкивается с необходимостью написать формальное электронное письмо на английском языке. В частности, это может быть email, адресованный представителям иностранного университета или потенциальному работодателю за рубежом. Как бы там ни было, навык написания официальных писем и обращений на английском языке обязателен в современном мире и вдвойне полезен тем, кто планирует учиться за

70.3K

Оставайтесь на связи

Чат с Couru