Слово «самоизоляция» для большинства из нас звучит пугающе. К сожалению, в период распространения коронавируса карантин стал нормой жизни для миллионов людей по всему миру. Несмотря на то что это лучший способ защитить себя и своих близких, постоянное нахождение дома не так безопасно, как может показаться, в первую очередь - для нервной системы.
В наш век мобильности, активных передвижений и общения многие люди рискуют буквально «сойти с ума» и впасть в депрессию, оказавшись запертыми в четырех стенах.
Как этого избежать, находясь на карантине? У нас есть несколько советов, которые помогут вам не только взбодриться, но и провести время с максимальной пользой, даже не выходя из дома!
Займитесь собой и своим здоровьем
Начнем с самой ценной и полезной рекомендации. Во время распространения вирусной инфекции как никогда важно поддержать свое физическое и психическое здоровье. Закрытие спортивных центров и фитнес-клубов не должно стать препятствием для активного образа жизни. Вы всегда можете тренироваться дома (для этого нужен только коврик и мотивация!), разминаться во время прогулок с собакой или даже купить компактный домашний тренажер. Во многих городах Европы с наступлением тепла люди даже продолжают выходить в масках на пробежку на свежем воздухе.
А еще очень важно следить за своим питанием и поддерживать иммунитет. Во время карантина стоит соблюдать здоровый баланс белков и углеводов, отказаться от жестких диет, приносящих организму дополнительный стресс. В рацион нужно включить рыбу и бобовые, цельное зерно, включая хлеб, рис и макароны из цельной пшеницы, а также полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи. Учитывая, что пандемия коронавируса выпала на весну, не стоит отказываться от фруктов и овощей. Блюда с луком и чесноком также должны стать частыми гостями на вашем столе. Кроме того, для поддержания водно-солевого баланса в организме врачи рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день.
Учитесь дистанционно
Пандемия коронавируса сделала онлайн-образование гораздо более востребованным. И речь идет не только о том, что многие университеты мира перевели своих студентов на дистанционное обучение, чтобы не прерывать занятий. По всей планете стали более популярны онлайн-курсы. Многие люди решили не тратить впустую свое время в карантине и захотели научиться чему-то новому. Почему бы не последовать их примеру?
Такие платформы, как edX, Coursera и Udemy, предлагают тысячи онлайн-курсов в самых разных областях, от программирования, истории и дизайна до музыки, кулинарии и рекламы. Здесь в том числе предлагаются курсы от известных вузов мира, а после прохождения некоторых учебных программ можно получить диплом или сертификат.
Отдыхайте с классными фильмами и книгами
Даже если вы находитесь в карантине, не можете проводить время с друзьями или на свежем воздухе, всегда есть возможность разнообразить свой досуг. Давно хотели посмотреть новый фильм или сериал с любимыми актерами? Мечтали наконец выкроить время, чтобы прочитать ту самую книгу? Сейчас вы можете этим заняться!
Кстати, если вы изучаете иностранный язык, приятное времяпрепровождение может быть еще и полезным. Мы уже писали о том, что выучить иностранный язык можно даже по фильмам и сериалам. Это одна из самых актуальных сегодня учебных методик, которая на самом деле работает. Если вы не знаете, что можно посмотреть на английском языке, некоторые идеи вы найдете здесь, здесь и здесь.
Учите иностранные языки
Продолжим тему иностранных языков. Начать изучение нового языка или подтянуть уже имеющиеся языковые навыки – это отличная идея для тех, кто сидит дома и не знает, чем заняться.
Изучать иностранный язык сегодня можно на дистанционных занятиях по Skype, по специальным YouTube-каналам, с помощью электронных книг на иностранных языках и учебников, по языковым приложениям, аудиокнигам и даже ток-шоу! Одним словом, эффективных способов выучить новый язык, не выходя из дома, очень много. Кстати, заниматься иностранным языком гораздо лучше не в одиночку, в вместе с друзьями. Это позволяет обмениваться опытом и практиковаться. Узнать много полезного об изучении нужного вам языка и познакомиться с единомышленниками можно в одной из многочисленных языковых групп ВКонтакте, о которых мы подробно писали здесь.
Общайтесь на расстоянии
Расстояние и самоизоляция – это не преграда для общения. К счастью, современные технологии позволяют людям по всему миру оставаться на связи даже в самой кризисной ситуации. Сегодня можно не только общаться с близкими людьми по Skype, FaceTime, в мессенджерах и социальных сетях, но и находить новых друзей, которые расширят ваш круг общения и позволят попрактиковаться в иностранном языке.
Ранее мы уже писали о пользе общения на расстоянии и о том, почему стоит найти друга по переписке. Если вы тоже считаете, что пандемия коронавируса – это не повод закрыться от мира и отказывать себе в общении, предлагаем вам узнать о лучших сайтах для онлайн-общения с иностранцами.
Найдите удаленную работу
COVID-19 сделал актуальным не только дистанционное обучение, но и удаленную работу. Будем откровенны, у очень многих людей возникли серьезные проблемы с заработком, поэтому радоваться особенно нечему. Тем не менее, мы в Hotcourses.ru уверены, что в любой ситуации важно оставаться на плаву и вовремя подстраиваться под новые обстоятельства.
Если вам пришлось остаться дома, и при этом вы нуждаетесь в заработке, всегда можно попробовать найти удаленную работу через Интернет. Сделать это можно на таких порталах, как FlexJobs и SolidGigs. Даже если раньше вы никогда не работали удаленно и не занимались фрилансом, наверняка вы сможете найти новое применение своим уникальным талантам и знаниям. И, кто знает, возможно вам так понравится новый стиль работы, что вы не откажетесь от него даже после окончания карантина и стабилизации обстановки в мире!
Делитесь своим опытом
Сегодня каждому из нас как никогда важно чувствовать поддержку и ощущать себя частью сплоченного мирового сообщества с общими целями и интересами.
В условиях всеобщей паники и карантина на стоит замыкаться в себе и изолировать себя от внешнего мира. Все те же социальные сети дают нам возможность оставаться на связи со всем миром, узнавать, как другие люди справляются с трудностями, и делиться собственным опытом. Каждый день в Интернете появляются тысячи постов, в которых люди рассказывают, чем занимаются на карантине, учат тому, как поддержать свое здоровье, делятся любимой музыкой, фильмами и даже новыми кулинарными рецептами.
Мы уверены, что вам тоже есть что сказать своим друзьям и подписчикам. Поделитесь с ними своим опытом уже сегодня!
Пообщаться
